Kỹ thuật sút bóng cơ bản – Cách sút bóng bằng mu bàn chân

Cách sút bóng bằng mu bàn chân – Chơi bóng đá dường như ai cũng biết sút bóng, thế nhưng đá như thế nào mới chuẩn động tác

Cách sút bóng bằng mu bàn chân – Chơi bóng đá dường như ai cũng biết sút bóng, thế nhưng đá như thế nào mới chuẩn động tác và cách sút bóng để không bị đau chân. Cùng chuyên mục nhận định bóng đá tìm hiểu nhé.

Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng cơ bản

Đá bóng là hành động dùng chân sút vào trái bóng. Đa số các kỹ thuật sút bóng là thường áp dụng cho các trường hợp: dứt điểm để ghi bàn, sút phạt – đá phạt trực tiếp, sút phạt góc, phát bóng …. Để thực hành các kỹ thuật sút bóng cơ bản này, bạn thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Chạy đà

Khi thực hành, các bạn đứng cách xa bóng từ 3-5 bước và chếch hướng từ 5-10 độ. Chạy đà tăng dần đều, nên chạy bằng mũi chân để có tốc độ và lực sút tốt nhất. Bước cuối cùng khi gần tới trái bóng sẽ là bước dài chân.

Đối với những người yêu thích bóng đá không thể bỏ lỡ những trận đấu hấp dẫn, chúng tôi mang đến thêm cho bạn đọc bang xep hang mới nhất được chúng tôi cập nhật liên tục 24/7.

Bước 2: Tư thế sút

Đầu gối hơi cong và toàn bộ trọng lượng dồn vào chân chống. Cơ thể hơi nghiêng và cánh tay sẽ vung ra sau.

Chân trụ: chân không thuận, đặt nằm ngang và cách bóng 15-20 cm. Tùy theo chiều cao của bạn để điều chỉnh sao cho khoảng cách từ chân đến bóng. Nên cố gắng đặt trụ phù hợp, không nên cao hơn hoặc thấp hơn vị trí đặt bóng. Các ngón chân thẳng hàng với hướng của cú đánh. Lần lượt bạn đặt các bàn chân khi tiếp cận mặt đất: gót chân -> má ngoài -> cả bàn chân.

Chân lăng: Chân sút bóng (chân thuận). Vung từ sau ra trước, lực vung mạnh hay nhẹ sẽ quyết định cú sút mạnh hay nhẹ, căng hay nhẹ.

Bước 3: sút bóng

Sút bóng: Chân tiếp xúc với bóng tại các vị trí: mặt trước (nơi buộc dây giày) và tâm bóng. Giữ cho mắt cá chân chắc chắn và mở rộng hoàn toàn mu bàn chân. Điểm tiếp xúc với bóng xác định hướng và đường đi của bóng. Càng xa tâm bóng, bóng sẽ đi xoáy lên và ngược lại.

Bước 4: Kết thúc động tác

Ngay sau khi sút bóng xong, bạn cần điều khiển người lao về phía bóng. Người hơi hướng về phía trước, vung tay tự nhiên và chân hơi nhảy về phía trước.

Tập luyện như vậy sau một thời gian bạn sẽ thấy cảm giác với bóng giúp tăng lực lên bóng, giúp những cú đánh của bạn chính xác và uy lực hơn.

Ngoài ra, bạn có thể xem thêm ty so truc tuyen được cập nhật một cách nhanh chóng, chính xác nhất, đầy đủ và chi tiết nhất, thuộc các giải đấu trên toàn thế giới.

Cách sút bóng bằng mu bàn chân

Có nhiều kiểu sút bóng mà ai cũng có thể thực hiện được: sút bóng vào trong, sút bóng bằng mũi chân, sút bóng bằng mu bàn chân trước,… Nhưng về cơ bản, cách sút bóng bằng mu bàn chân. vẫn là. để đạt hiệu quả tối đa. Cú đánh dễ thực hiện và mang lại tỷ lệ trúng đích cao.

Tuy nhiên, khi thực hiện kỹ thuật đá mu bàn chân cơ bản để không bị đau chân, bạn cần thực hiện đúng các động tác và bước trên. Ngoài ra, cần tập thể dục để đôi chân khỏe hơn

Thông thường các cầu thủ chuyên nghiệp họ thường tập = dây thun, hoặc tạ. Nhưng chúng ta không có điều kiện, bạn có thể tập “nhảy” hoặc tìm một chiếc thang có độ cao vừa đủ để bật lên xuống.

"Mọi thông tin nhận định về bóng đá ở trên chỉ được cung cấp cho mục đích tham khảo. Hãy truy cập thường xuyên để cập nhật liên tục những tin tức mới nhất về bóng đá. Chúc các bạn may mắn!"